чувство страха

Тема страха настолько актуальна в наше время, что пришло время поговорить и о нем. Как пишут мудрые, есть два пути прожить жизнь, — через страх или через любовь. И можно это все понимать на уровне ума и много рассуждать на эту тему, но это не приближает к глубинному пониманию и проживанию из сердца. Но если мы оглянемся на совершенные кем-то подвиги, достижения, награды, заслуги, то увидим, что совершить прорыв в жизни смогли те, кто смог преодолеть свой страх.

Мы боимся потерять работу, любимых, сделать неверный выбор, боимся за будущее детей, быть слишком счастливыми, боимся меняться и так далее. Мы так много всего боимся, что привыкли отрицать страх, и часто подавлять его. По мере того, как мы привыкаем это делать, можем заметить, как начала изменяться наша осанка, шея втягивается, а плечи тянутся вверх, все больше появляется зажимов в теле, спина становится менее подвижной, мышцы лица напряжены и дыхание все более поверхностное. Если не обращать на это внимание, то соматические симптомы идут и укореняются еще глубже в теле.

Жизненная суета привела к тому, что мы стали бояться самого страха, а не того, что стоит за ним. Задумываемся ли мы об этом? Слышали такое выражение: где страх – там ресурс! А что, если страх — наш охранник? Давайте посмотрим на него с другого ракурса. От чего же он нас охраняет?

Сделаем мысленно такое упражнение
(если вам удобно, то можете выполнять его практически). Все свои ощущения можете записывать.

  1. страх принятьПредставьте себя стоящим, и нарисуйте мелом вокруг себя круг такого размера, в котором вам комфортно, и вы чувствуете себя безопасно. Сейчас вы нарисовали ваши личные границы. Вы находитесь в центре, в своей зоне комфорта.
    Что вы чувствуете, когда стоите в кругу?
  2. А что же за этими границами? Огромный мир со всем, что его наполняет.
    Сейчас представьте себя стоящими вне ваших границ. Что вы чувствуете на этот раз?
    Попробуйте отойти от своего круга подальше. И что ощущаете, отдаляясь от него?
    Снова приблизьтесь. Обращайте свое внимание на свои ощущения.
  3. Вернитесь снова в круг. Сделайте глубокий вдох и выдох. И сейчас нарисуйте второй круг снаружи первого. Пусть он будет такой ширины, какой силы дискомфорт вы испытывали, выходя и отдаляясь от центра.
    Это ваш страх.

Увидьте, что вы в кольце страха. Можно сказать, он владеет вами. И да, он может быть больше или меньше при определенных обстоятельствах и в разных ситуациях. Но когда мы ставим цели, хоть небольшие, ежедневные, хоть долгосрочные, перспективные — они все за пределами наших границ. И чем больше цель, тем шире кольцо страха.

И чтобы достичь цель, нам проходится преодолеть ряд барьеров, таких как наши страхи. Они словно стражи, охраняют эту зону от вторжения. Потому как, лишь освободившись от страхов, ворота в это неземное царство распахиваются.

Страхи могут быть совершенно разным на нашем пути:

  • страх боли
  • страх быть не принятым, отвергнутым
  • страх быть открытым, уязвимым
  • страх одиночества (остаться одной)
  • страх быть собой
  • страх успеха (увидеть себя таким, каким вы только можете быть, в полной силе)

Вы можете продолжить этот список. Но это самые распространенные. И работа с ними очень большая. Самое первое, что можно сделать — это определить для себя свои страхи. Для этого выписываем на листок бумаги все страхи, которые можем в себе отыскать. Здесь важно быть предельно честными с собой. И, возможно, эта работа займет у вас не один день. Но то, что в результате получите, — даст свои неоценимые плоды.

Что означает — найти свои страхи:

  • остановиться — перестать бежать без оглядки, и повернуться к ним лицом
  • увидеть свои страхи — посмотреть им прямо «в глаза»
  • дать страху имя — четко определить, что это за страх
  • признать страх — означает не отрицать его
  • принять страх — заключить мирное соглашение с ним и принять решение

Решение может быть разным. От решения жить с ним — до работы над ним. Как правило, когда мы видим свой страх, это уже полдела, порой, это самая сложная часть — определить и назвать его. Когда мы видим свой страх, даем ему имя и признаем его наличие, можно смело сказать, что сейчас уже вы владеете страхом.

Представьте себя сейчас стоящим со страхом подмышкой, который вы уже знаете. Знаете о его природе, его имя. Теперь не вы в его власти, а он в вашей. Вы можете с ним сделать то, что решите. У вас есть выбор!

Ведь страхи также бывают разными, например, страх самосохранения, который служат нам настоящим хранителем.

Откуда возникает страх

  1. Страх перед неизвестным (страх будущего)
    Пугает неизвестность и неопределенность. Мы словно теряем опору под ногами. И неизвестно – что дальше. Нашему уму хочется все просчитать и проконтролировать, а этого не выходит. Представьте, что идете над пропастью. Вы ищете — за что зацепиться, подержаться, оглядываетесь, есть ли шанс вернуться. Ум начинает уводить – по-старому как-то надежней, а что впереди – неизвестно.
  2. Страх из прошлого
    В прошлом случился негативный опыт, который сейчас, при возникновении похожей ситуации, начинает нас блокировать. Но сейчас этот страх не имеет никакого отношения к нынешней ситуации. Это страх из прошлого, лишь как эхо доносящийся и негативно сказывающийся на настоящем. Мы еще только подумали что-то сделать или достичь (направление в будущее), как тут же нам становится страшно (эхо из прошлого). Но так, двигаясь в будущее из прошлого, мы пропускаем настоящий момент, где мы есть на самом деле. И это момент Здесь и Сейчас. Прямо сейчас прислушайтесь к нему. Оглянитесь вокруг. Здесь нет страхов. Здесь есть присутствие. И здесь есть сила и выбор! Здесь есть вы, принимающий решения.

Из каждой нашей точки, в которой мы сейчас находимся, есть множество вариантов развития событий. Вы можете прямо сейчас продолжить упражнение и нарисовать лучи, исходящие от вас в разные стороны. Это все варианты событий, которые возможны.работа со страхами

Что вы видите?
Как вы можете назвать свой рисунок?

У вас всегда есть выбор: оглядываться на прошлое или идти вперед, стоять на месте или идти вперед.

Что становится для вас возможным, когда вы хозяин ситуации? Какой будет ваша новая история?

И для какой важной цели вы желали бы совершить этот прорыв?

Если вам необходима помощь, чтобы поддержать ваше внутреннее состояние в балансе, и вернуться к собственному центру, воспользуйтесь Медитацией Единого Дыхания. Регулярное ее использование повышает ваши вибрации и со-настраивает с единым дыхание Вселенной.

 

Всегда поддерживаю вас  в том, чего вы желаете достичь,
ND

(верхнее фото: Олег Оприско)

Похожие статьи