Вы часто останавливаетесь? Я имею в виду – берете паузу. Ведь именно пауза – один из важных инструментов осознания себя и своей жизни в целом. Независимо от обстоятельств, от того, что якобы «надо», от того, что могут от нас ожидать в любой момент жизни. И это может быть во всем – в ежедневных делах, в наших отношениях, в танце, да просто в разговоре. И здесь важно разрешить это себе. Пусть о вас думают что угодно, говорят, обсуждают, и этому тоже дать разрешение. Освободить себя от чужого мнения.
Также и в танце. Сложно передать словами, каким богатым становится танец, который построен на паузах. Тогда вы начинаете чувствовать его и осознавать каждое движение.
В повседневной суете мы часто не замечаем, как начинаем бежать по кругу, и иногда наступать на те же грабли. А ведь очень часто проблемы и сложности создаются именно в беготне, словно на автомате. А почему? Да забываем и не считаем необходимым остановиться. Чтобы задать себе вопрос — Чем я сейчас занят? Для чего я это делаю? И что я при этом чувствую? Какие ощущения в моем теле? О чем оно мне говорит? И чего я желаю на самом деле здесь и сейчас, в этот момент? Именно сейчас, а не в каком-нибудь будущем!
И знаете, что первое может прийти? Это могут быть самые простые вещи: открыть окно и вдохнуть свежего воздуха, закатить рукава, потянуться, разобрать ящик и выкинуть ненужные вещи, станцевать танец на простых шагах, да что угодно…
И так тепло становится на душе и комфортно. И этот комфорт складывается из мелочей, из самых простых вещей прямо сейчас.
Когда вы делаете паузу…
С вдохновением к вам,
ND